ஆரோக்யக் குறிப்பு

ஜீரணப் பொடி:-

தேவையான பொருட்கள் 

மிளகு.             1மேஜைக்கரண்டி

சீரகம்.              1மேஜைக்கரண்டி

வெந்தயம்.       1மேஜைக்கரண்டி

ஓமம்.                1மேஜைக் கரண்டி

பெருங்காயம்    சுண்டைக்காயளவு

செய்முறை 

மேற்குறிப்பிட்ட ஐந்து பொருட்களையும் வெறும் வாணலியில் தனித்தனியாக பொன்னிறமாக வறுத்து மிக்ஸியில் நைஸாக 

அரைத்து வைத்துக்கொள்ளவும். 

தினமும் எலுமிச்சை அளவு சாதத்தில் ஒரு ஸ்பூன் அரைத்த பொடி, நெய் (அ) நல்லெண்ணெய் சேர்த்துப் பிசைந்து சாப்பிட்டு வர ஜீரணக்கோளாறுகள் நீங்கும்